Día Mundial del Corazón
La UNESCO y la OMS decidieron establecer una estrategia para concientizar al mundo acerca de las enfermedades cardiovasculares, ya que la frecuencia de estas y la mortalidad comenzaron a aumentar de manera exponencial debido a los nuevos hábitos de vida de la población.
Con motivo de la conmemoración del Día Mundial del Corazón, queremos compartir contigo algunos consejos para la prevención de enfermedades cardiovasculares, recuerda que estas son el conjunto de trastornos del corazón y de los vasos sanguíneos, que por lo general aparecen cuando hay la combinación de factores genéticos, edad y menopausia.
Modifica tus hábitos llevando un estilo de vida saludable. A continuación te damos algunos consejos:
- Come saludable.
- Realiza actividad física regularmente, al menos 30 minutos por día.
- Controla la presión arterial, los niveles de azúcar en sangre y el colesterol.
- Duerme entre 7 y 9 horas diarias.
- Reduce el consumo de sal y alcohol.
- Deja el cigarrillo.
- Descansa 10 minutos después de dos horas de trabajo.
- Visita regularmente a tu médico.
¡Alimenta, mueve, protege y cuida tu corazón!