Mantén sano a tu corazón
La enfermedad cardiovascular (ECV) es la principal causa de muerte en el mundo. También, hay otras condiciones que afectan al corazón o a los vasos sanguíneos como, por ejemplo: un ataque cardiaco, accidente cerebrovascular e insuficiencia cardiaca, mata a 20,5 millones de personas por año. La mayoría de estas muertes ocurren en países de medios y bajos ingresos.
¿Puedes sufrir de enfermedades del corazón?
Todas las personas corren el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón, pero el riesgo es mayor en caso de que:
- Tengas el colesterol alto o la presión arterial alta.
- Seas fumador.
- Tengas sobrepeso u obesidad.
- No hagas suficiente actividad física.
- No te alimentes saludablemente.
Tu edad y tus antecedentes familiares también influyen en el riesgo de desarrollar enfermedades del corazón. Corres más riesgo si:
- Eres una mujer de más de 55 años.
- Eres un hombre de más de 45 años.
- Tu padre o tu hermano sufrió de una enfermedad del corazón, antes de los 55 años
- Tu madre o tu hermana tuvo una enfermedad del corazón, antes de los 65 años.
Por eso, en este mes, queremos concientizar sobre la importancia de escuchar a nuestro corazón y recordar que debemos cuidarlo cada día.
Existen muchas maneras para prevenir el riesgo cardiovascular, por consiguiente, te invitamos a tomar las decisiones correctas para una vida más sana:
- Aliméntate saludablemente.
- Mantente activo físicamente.
- Conserva un peso saludable.
- Deja de fumar y evita el humo de otros fumadores (humo de segunda mano).
- Controla tu colesterol y la presión arterial.
- Consumir alcohol de manera moderada.
- Controla el estrés.
¡Cuida tu corazón, protege tu vida!