Recomendaciones psicosociales para combatir la depresión
La Organización Mundial de la Salud (OMS) la define como un trastorno de salud mental común que afecta a más de 264 millones de personas en todo el mundo. En el marco de la proclamación del 13 de enero, como Día Mundial de la Lucha contra la Depresión, buscamos sensibilizar y prevenir a nuestros funcionarios para saber identificar y tratar esta enfermedad silenciosa.
¿Cómo saber si estas deprimido?
- Sientes desgano, tristeza o vacío.
- Comes mucho o casi no comes.
- Piensas constantemente en morir o incluso en suicido.
- Pierdes el interés en las cosas.
- Sufres de insomnio.
¿Cómo puedes superar la depresión?
- Habla y desahógate.
- Sé consiente de lo que te está sucediendo.
- No tomes decisiones precipitadas.
- Piensa en positivo.
- No te cierres en ti mismo.
- Muévete y realiza actividad física.
- Come y duerme bien.
- No abuses del alcohol u otras drogas.
- Visita un profesional de la salud y cumple el tratamiento médico.