Salud mental: qué es y cómo cuidarla
La salud mental es el estado de equilibrio que debe existir entre los individuos y su entorno, lo cual incluye nuestro bienestar emocional, psicológico y social. Influye en la forma en la que pensamos, sentimos y actuamos cuando enfrentamos la vida.
También ayuda a determinar cómo manejamos el estrés, nos relacionamos con los demás y tomamos decisiones. Por esta razón, en el mes de octubre, en el marco de su conmemoración, resaltamos su importancia y cuidado, para reducir el estrés, la ansiedad y la depresión.
Te recomendamos estos tips:
- Mantén una actitud positiva
- Practica la gratitud
- Cuida tu salud física
- Conéctate con los demás
- Desarrolla un significado y propósito en la vida
- Desarrolla habilidades para enfrentar problemas
- Medita
- Practica técnicas de relajación