¡Cuida tu salud visual!
En esta era tecnológica pasamos mucho tiempo frente a pantallas digitales, ya sea en el trabajo o en casa. Esta exposición prolongada puede afectar nuestra salud visual si no tomamos las precauciones necesarias.
A continuación, te compartimos algunos consejos para proteger tu visión:
- Realiza pausas visuales cada 10 segundos cerrando los ojos o mirando a diferentes distancias.
- Parpadea frecuentemente para mantener los ojos hidratados.
- Utiliza lentes de protección o medicados, según sea necesario.
- Verifica la iluminación. Utiliza luz blanca en lugar de luz amarilla.
- Mantén el espacio de trabajo ordenado, dejando solo lo esencial para evitar el agotamiento visual.
- Conserva una distancia adecuada al trabajar frente a pantallas o documentos.
- Evita reflejos en las pantallas para prevenir la fatiga visual.
- No frotes los ojos con las manos.
- Visita regularmente a los especialistas en salud visual.
Realiza estos ejercicios para proteger la vista por exceso de horas en las pantallas digitales:
