¿Mucho tiempo sentado?
Realiza pausas activas
Hoy en día muchos puestos de trabajo se desempeñan permaneciendo la mayor parte del tiempo frente a una pantalla, lo que implica una gran cantidad de horas sin realizar ningún esfuerzo físico, dando paso al sedentarismo laboral que puede, con el tiempo, desencadenar en una serie de problemas de salud.
Por lo anterior, es importante la realización de pausas activas, esos pequeños descansos o intervalos de tiempo durante la jornada laboral, donde puedes realizar algunas técnicas o ejercicios sencillos y descansar, mover el cuerpo, relajar la mente, disminuir el estrés y evitar aparición de desórdenes musculoesqueléticos que puedan afectar tu salud y desempeño profesional.
Siguiendo estas sencillas recomendaciones de ejercicios y movimientos, te invitamos a hacer una pausa activa en la oficina y cuidar de tu salud:
