‘Manejo del estrés’, un tema que nos interesa a todos
Hasta hoy han sido cubiertos 262 funcionarios de las secretarías de Gestión Social Obras Públicas Educación Cultura, Turismo y Patrimonio Control Urbano y Espacio Público Salud Jurídica, y Tránsito y Seguridad Vial, así como las oficinas de Gestión del Riesgo y de Sistemas.
Es importante tener en cuenta que el estrés es un proceso natural del cuerpo humano, que genera una respuesta automática ante condiciones externas que resultan amenazadoras o desafiantes, que requieren una movilización de recursos físicos, mentales y conductuales para hacerles frente.
Las características del estrés en las emociones producen ansiedad, miedo, irritabilidad, confusión.
El estrés, a nivel de los pensamientos, se expresa en dificultad para concentrarse, pensamientos repetitivos, excesiva autocrítica, olvidos y preocupación por el futuro, entre otros.
En cuanto a las conductas, el estrés se manifiesta en dificultades en el habla, risa nerviosa, trato brusco en las relaciones sociales, llanto, apretar las mandíbulas, aumento del consumo de tabaco y alcohol.
Los cambios físicos generalmente están acompañados de músculos contraídos, dolor de cabeza, problemas de espalda o cuello, malestar estomacal, fatiga, infecciones, palpitaciones y respiración agitada.
El equipo interdisciplinario del Programa de Prevención para el Riesgo Psicosocial de la Secretaría de Gestión Humana, recomienda, en casos de estrés, practicar técnicas de relajación, hacer ejercicio físico, buscar un mejor aprovechamiento en el manejo del tiempo, descansar entre tareas, dormir de 7 a 8 horas diariamente, practicar pasatiempos, hablar con personas de confianza, escuchar música, establecer prioridades, mantener una actitud mental positiva y aceptar las cosas que no puede cambiar.
Espera y atiende la visita de nuestros compañeros que nos dejarán una importante información pensando en generar condiciones de bienestar laboral.
