Barranquilla celebra mes de los estilos de vida saludables
La Alcaldía de Barranquilla celebra en septiembre, el mes de la promoción de estilos de vida saludable con diversas actividades en Pasos y Caminos y con el apoyo de colegios y universidades, con el propósito de reducir la mortalidad de las enfermedades crónicas no trasmisibles.
En el parque del Sagrado Corazón se realizó una gran jornada de aeróbicos y rumbaterapias con la participación de más de 1.000 estudiantes de las diferentes universidades de Barranquilla, a la que asistió también Baqui, la insignia de los Juegos Centroamericanos y del Caribe 2018, para fomentar la actividad física.
Los factores de riesgo como la inactividad física, la mala alimentación, exposición al humo de tabaco y consumo nocivo de alcohol son fundamentales a la hora de la prevención de enfermedades crónicas; precisó Alma Solano Sánchez, Secretaria de Salud Distrital.
Es importante aumentar el consumo de frutas y verduras a 400 gr al día, así como los niveles de actividad física moderada de al menos 150 minutos a la semana en adultos (más de 18 años), 60 minutos diarios en jóvenes (de 5 a 17 años) y 180 minutos en niños y niñas (entre 1 a 4 años). Son hábitos que deben convertirse en recurrentes en todas las etapas de vida de las personas.
Recomendaciones
- Promueva en su entorno laboral, escolar y comunitario puntos de distribución de frutas y verduras, posicionando estrategia 5 al día, favoreciendo la disponibilidad y el acceso alimentos saludables.
- Divulgue en medios masivos los beneficios de la alimentación saludable con énfasis en consumo de frutas y verduras.
- Motive en los mercados locales la promoción de una alimentación saludable en los diferentes entornos de vida como el escolar, universitario, laboral, hogar, comunidad e institucional.
Consejos para salud física
- Facilite el acceso a programas de oferta pública que promuevan la actividad física recreativa y uso de tiempo libre, a través de alianzas con actores y sectores. (senderismo, danza, uso de parques, entre otros).
- Promueva intervenciones dirigidas a promocionar desplazamientos activos de la casa a la escuela, universidad o el trabajo y desarrollo de programas de bicicletas compartidas.
- Promocione las pausas activas grupales (estiramientos musculares) que se realizan al menos una vez al día en el marco del entorno laboral saludable.
- Informe, eduque sobre la importancia de la promoción de la actividad física.
Otras recomendaciones
- Reduzca el consumo de grasas.
- Reduzca el consumo de sal.
- Incremente el consumo de fibra.
- Evite el consumo de productos derivado de tabaco.
- Reduzca el consumo de bebidas azucaradas y productos de alto contenido calórico y bajo valor nutricional.
- Evite el consumo de alcohol.
