Sedentarismo
No realizar actividad física regular se deteriora progresivamente la salud. Sigue estas recomendaciones
Empiece a hacer ejercicio poco a poco y verá como su cuerpo se acostumbra, 30 minutos diarios son suficientes para que se sienta mejor, ya sea en una sesión de 10 minutos.
La actividad física te ayuda a:
- Fortalecer el corazón y los pulmones
- Sentirse mejor consigo mismo
- Reducir la tensión
- Dormir mejor
- Brindar más energía
- Baja la presión arterial
- Disminuye el colesterol de la sangre
- Reduce la probabilidad de sufrir diabetes