Sobrepeso y obesidad
Conoce las causas de estas enfermedades y aprende a controlarlas
Para disminuir su peso de manera saludable necesita:
- Consultar a un nutricionista para que evalúe la cantidad de peso que puede bajar y la mejor forma para hacerlo.
- Tener una dieta que incluya abundantes frutas, verduras, alimentos integrales y leguminosos (frijoles, garbanzos y lentejas).
- Evitar el consumo exagerado de dulces, azúcares y grasa; especialmente las de origen animal.
- Consumir las tres comidas principales del día, tenga en cuenta que comer grandes cantidades no significa alimentarse mejor.