¡Hábitos saludables que mejoran tu vida!
La práctica correcta y continua de los hábitos saludables beneficia mucho a nuestra vida, alimenta nuestro bienestar e incrementa nuestra esperanza varios años más.
Por eso es importante:
1. Mantener una alimentación correcta, que aporte un equilibrio nutricional al organismo, donde se incluya todos los alimentos, pero en las proporciones adecuadas.
2. Practica continua de ejercicio físico, las recomendaciones generales determinan unos 30 minutos diarios de actividad física, siendo suficiente caminar a paso rápido durante este tiempo. Ello permite quemar las calorías sobrantes y fortalecer músculos y huesos, además previene y controla enfermedades crónicas.
3. Sostener un ritmo de sueño saludable, para descansar y generar energía.
4. Mantener unos hábitos de higiene adecuados, así evitamos infecciones.
5. Tomar medidas para mejorar la salud metal y descargar la tensión, evitando alteraciones mentales como estrés, ansiedad o depresión.
6. Una buena salud sexual fortalece el musculo cardiaco y relaja nuestra mente.
7. Evita el consumo excesivo de alcohol, drogas de abuso, y el tabaco que son perjudiciales para la salud.
8. Mantener buenas relaciones sociales son un aspecto fundamental para la salud del ser humano ayuda a evitar alteraciones mentales como la demencia, y nos permite alcanzar un envejecimiento saludable.